الإعداد البدني للرياضيين

موضوع: الإعداد البدني للرياضيين 25/9/2007, 1:27 am

اهلا وسهلا بجميع الاعزاء من إداره ومشرفين واعضاء .
وعذرااا على الانقطاع عن المنتدى للإسباب صحية والحمد لله عسلامتي ....

((( الإعداد البدني )))
الإعداد البدني لرياضيين
يشتمل الإعداد البدني على العناصر التالية :
# المرونه # القوة العضلية # التحمل العضلي # التحمل الدورى التنفسي # الاتزان العضلي

تعريف المرونة :
هي المدى الحركي الذي يصل الية المفصل .

تعريف القوة العضلية :
هي قدرة المجموعات العضلية المختلفه على اخراج الطاقة .

تعريف التحمل العضلي :
هي قدرة العضلات على الأشتراك في العمل ومقاومة التعب لفتره زمنية طويله

شارب ببسي منتهي الصلاحيه كتب:: # التحمل الدورى التنفسي # الاتزان العضلي

اول شي حمد لله على السلامه

ثاني شي وين تعريف التحمل الدوري التنفسي والاتزان العضلي

يعني لتعم الفائده بشكل جيد

بشر بسعدك اخوي عديل واشكرك على مرورك ...